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办公室白领三招缓解眼部疲劳,解决眼干、眼涩、眼胀、眼流泪

作者:韶华蝶梦gaoshaohua.cn 来源: 日期:2013/4/21 12:43:37 人气: 标签:眼贴 护眼贴 好视力 健明




           办公室白领三招缓解眼部疲劳,解决眼干、眼涩、眼胀、眼流泪

      时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳,健明爱眼提醒,只需学会简单几招,就可以让眼睛得到足够休息。针对长时间、近距离用眼,熬夜、加班,如果有必要也尝试下健明眼贴

  招数一:眼睛转圈

  身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。

  招数二:眼睛盯视 

  身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。

  招数三:蒙眼

  先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。




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